參考消息網2月19日報道（文/恩里克·羅哈斯）

幸福有很多方式。參考文苑蘇格拉底說，參考文苑幸福在于認識自己；柏拉圖說，參考文苑幸福在愛情中；對亞里士多德來說，參考文苑幸福在尋求真理的參考文苑過程中。幸福是參考文苑一個幾乎沒有盡頭的話題。尋求幸福是參考文苑人類的自然使命，哪怕獲得幸福要經過萬水千山，參考文苑以下是參考文苑關于幸福的一些建議。

1.彌合過去的參考文苑傷口

我們需要與自己的過去和解，克服身心創傷、參考文苑心理沖擊等諸多負面因素。參考文苑一個武裝到牙齒的參考文苑人就是一個活在當下并充分享受現實生活的人。這樣的參考文苑人能夠克服過去所有的痛苦經歷，其生活從根本上專注于未來，參考文苑而不是過去。

2.積極的生活態度

樂觀主義是把握現實的一種有效方式。其中的關鍵在于一種心靈上的努力，通過這種努力，我們就能發現現實的另一面，即隱藏在事實背后、具有積極意義的那一面。作為被稱為“復原力”的心理學理論創始人之一，鮑里斯·西魯爾尼克指出，要想擁有復原力，就必須學會忍受逆境，從而變得更加強大、堅定、有韌性，并時刻把自己最好的一面展現出來，同時避免怨恨這個大敵寄生在自己身上。復原力是指能夠從創傷經歷中汲取力量，扭轉局面，從而讓這段經歷促進一個人成長的能力。積極的生活態度是一門藝術。盡管必須經歷痛苦，但樂觀才是把握當下的一種有效方式。

3.鋼鐵般的意志

我們要有鋼鐵般的意志，在困難面前穩如泰山?，F代心理學認為，意志力比智力更重要。意志力需要從生命的最初幾年就開始培養。一個有意志力的人總能夢想成真。意志堅定的人在生活中往往比聰明人走得更遠。相反，一個毫無意志力或意志薄弱的人，總會受到大腦中千奇百怪的想法擺布。

成熟的一個最明顯的指標是：擁有經過千錘百煉的意志力，絕不突發奇想、任意妄為，而是堅持對自己有益的抉擇。意志力就像皇冠上的寶石，有了堅強的意志，我們就好比站在了巨人的肩膀上。

4.心靈與大腦間的平衡

心理學的兩個重要組成部分是感性世界和理性世界。我們既不能太敏感，也就是過于感性，也不能太冷酷，即過于理性。關鍵是要找到一個良好的協調方式。

擁有健康的情感意味著能積極調動與他人的關系。與此同時，還要知道如何恰當地使用理性的工具：邏輯、分析、綜合和鑒別。我們必須心腦并用。父母在此過程中發揮著核心作用：教育就是把自然人變成一個大寫的“人”。

5.一以貫之的生活目標

我們應當制定面向未來的生活項目，具體而言就是：愛情、工作、文化和友誼。每項目標都具有豐富的內涵。我們在生命過程中必須克服一切困難，以便奏響這個四部曲。愛情是生命的基本動力。對工作的熱愛會產生一種強大的內心滿足感。愛情和工作是“快樂”的同義詞。文化則帶來自由和滿足，幫助我們在充滿碎片信息的嘈雜環境中認清真我。友誼是人生盛宴中的一道主菜。（劉麗菲譯自西班牙《機密報》網站1月9日文章，原題為《獲得幸福的五點建議》）