來源：
bat365在線平臺官方網站 更新時間：2023-09-28 19:29:30
一項新的新研研究顯示，每天堅持慢跑30分鐘可以顯著降低患心臟病的究顯減少風險。這項研究是天堅由美國心臟協會發布的，研究結果表明，持慢每周至少150分鐘的跑分有氧運動可以減少心臟病的發病率。\n\n這項研究的鐘可臟病樣本包括了超過55,000名中年男女，他們被分為三組：不運動、患心少量運動和每天運動30分鐘。風險研究發現，新研每天運動30分鐘的究顯減少人患心臟病的風險降低了45%。\n\n此外，天堅研究人員還發現，持慢即使是跑分輕度的運動也能帶來健康益處。運動可以降低血壓、鐘可臟病體重和膽固醇，患心同時還可以改善心血管健康。\n\n然而，這項研究并不意味著每個人都應該慢跑30分鐘。每個人的體質和健康狀況都不同，所以應該根據自己的情況來選擇適合自己的運動方式。此外，過度運動也可能會對健康造成負面影響。\n\n總之，這項研究再次證明了運動對于預防心臟病的重要性。無論是慢跑、快走、游泳還是瑜伽等形式的運動，只要堅持適量的運動，都可以帶來健康益處。所以，讓我們一起開始運動吧！
