以科學訓練夯實體能基礎本站　　試訓運動員達標率由首次測試的科學27.78%提升至末次測試的83.33%，集訓運動員達標率由首次測試的訓練68.67%提升至末次測試的81.25%，正式運動員達標率由首次測試的夯實71.05%提升至末次測試的73.70%……　　近日，省體育局第二屆體能訓練營在崇禮高原（國家綜合）訓練基地閉營

　　試訓運動員達標率由首次測試的基礎27.78%提升至末次測試的83.33%，集訓運動員達標率由首次測試的本站68.67%提升至末次測試的81.25%，正式運動員達標率由首次測試的科學71.05%提升至末次測試的73.70%……

　　近日，省體育局第二屆體能訓練營在崇禮高原（國家綜合）訓練基地閉營。訓練來自省體育局田徑、夯實游跳等12個運動中心的基礎205名運動員參加了本屆體能訓練營，項目涵蓋27個運動分項。本站

　　這是科學我省首次進行大規模高原體能訓練。為了讓參營運動員的訓練體能得到最大提升，省體育局競體處、夯實崇禮高原（國家綜合）訓練基地等提前謀劃，基礎省體科所提前制定了4個管理辦法、本站17個工作方案、3個應急預案。

　　“本屆體能訓練營進行了全方位升級，持續時間更長，訓練內容更豐富，訓練手段也更多樣。”省體科所所長柴建中說，為期一個月的這次訓練營安排了48次訓練課，分為基礎體能、專項體能、代謝能力、再生恢復四個板塊，通過動作控制、神經激活、冠軍坡跑、功率自行車等一系列訓練形式，全面鍛煉運動員在正確動作模式下的力量、速度、靈敏性、爆發力、有氧耐力、無氧耐力等體能素質。

　　本屆體能訓練營項目設置由基礎十項訓練升級為“新十項”訓練，內容包括400米跑、3000米跑或2000米測功儀、深蹲、臥推、引體向上、核心耐力測試、30米跑、俯臥撐、垂直縱跳、體脂率，涵蓋了速度、靈敏、力量、耐力等基礎體能素質。“‘新十項’訓練更加科學、系統，可以準確定位運動員的體能短板，從而尋找對應的解決手段，制定有效的提升方案。”柴建中說。

　　崇禮高原（國家綜合）訓練基地是集訓練、科研、醫療、教育、服務于一體的國家冰雪運動訓練基地，可為各項目運動員提供綜合服務保障。“基地海拔在2000米左右，這也是進行體能訓練的優勢。”省體科所副所長趙昀光說，在高原訓練，運動員的適應能力、耐力和心肺功能等都可以得到提高。

　　省體科所充分分析基地環境和氣候特點，制定了有針對性的訓練計劃，分項群、分項目進行小組教學，并將科研監測、醫療保障、數據分析貫穿始終，全面掌握運動員的訓練、機能和健康狀態，確保訓練安全有效。這期間，他們對運動員進行了體能、生理生化、血乳酸、實時心率等測試，共計產生了約15萬條數據。

　　運用3個數據平臺和10個微型數據庫，省體科所對這些數據進行歸檔、處理并第一時間形成日報告、周報告。分析結果通報教練員、科研人員、醫務人員，三方共同評估訓練情況，共同研究，不斷完善訓練方案。

　　“訓練營期間我參加了兩次測試，各項指標數據都有較為明顯的提升。”省田徑隊運動員王少杰說，經過一個月的強化訓練，體能的提升帶動了專項成績，現在自己的技術動作更加穩定，后程沖刺能力不足的短板也有所改善。接下來，他將繼續鞏固這次體能訓練營的成果，爭取在今年的全國比賽中取得更好成績。